jak wygląda

Oczywiście, jesli taki zabieg Ci słuzy - to rób jak robisz, ja jednak nie podzielam po prostu takiego entuzjazmu i sposobu jego przedstawienia. Sam jednak hetnie herbatę pijam, akurat zieloną raczej, albo mate. A co do kamienia w wodzie, to o ile mnie pamięć nie myli to węglan wapnia jest, taki sam jest np w wodzie mineralnej (czy w preparatach [...]

yhym kumam a jak "dzień dobry" wygląda bo nigdzie nie moge znaleźć

Siemano Jabi nowy trening nóg już wygląda lepiej ale moim zdaniem i tak jest lightowy jak na taki staż i Twoje możliwości. Ładnie kg poszły pozdro

odswieze troszke moj temat :) jak dotad trenuje w miare regularnie (dopadla mnie choroba i dopadlo 2 tyg opuscilem), trening wyglada tak ze 2x w tyg mam zajecia z trenerem, silownia glownie w soboty i czasem w tygodniu miedzy zajeciami, ale lżej (brak dnia przerwy), sporadycznie basen. efekty są widoczne, nie są kolosalne i generalnie troszkę [...]

Witam, mam taki sam kask i muszę przyznać, że jest dobry. Dobrze zasłania twarz, zwłaszcza oczy. No i jest dość gruby, ciut grubszy od Fairtexa - trochę śmiesznie wygląda, ale jak dostaniesz bombę to nic nie czuć

[...] może uda się wykombinować, skoro nie da się niczego tym zastąpić. Pojawił się jeszcze jeden problem, okazuje się że albo ja jestem za wysoki, albo mam piwnicę za niską bo jak na sucho rozgrzewałem barki z gryfem do tak przydzwoniłem w sufit że aż sąsiadka przybiegła spytać się czy coś się nie wali Więc wyciskanie poszło na siedząco, też [...]

[...] Wyciskanie na płaskiej 10-12 3s 4. Wiosłowanie w opadzie 10-12 3s 5. Wyciskanie na barki (stojąc) 10-12 3s X. Wspięcia na palce po treningu, aby łydki pobudzić jeszcze. Za jakiś czas dojdzie drążek. Poza tym dochodzi mi do tego trening MT we wtorek i czwartek (FBW w poniedziałek, środę, sobotę), jak myślicie czy opłaca się robić tak intensywny [...]

moze waga Cie oszukuje ale jak na prawie 180 wzrostu bardzo ladnie to wyglada

Mógłbyś jeszcze opisać jak każdy chwyt wygląda? Przepraszam - jestem w tym zielony.

[...] to forum chyba z 5 razy dziennie , aby sprawdzić czy ktoś do mnie coś mądrego naskrobał. Wedle zaleceń już od jutra zabiorę się za planowanie jadłospisu na 1700 kcal z BTW jak zaleciłaś Martucca. Dzięki Dziś wyszło 1675 / 146/58/136. Przede mną jeszcze tylko 120g makreli wędzonej. Całę menu wygląda tak : I-50g płatków owsianych+ 75g jabłka+ [...]

Lubię Brocka, ale na dziś szanse z Velasquezem to tylko jakiś lucky shot albo kontuzja. JDS pomimo pasa to parter niewiadomy jak to wygląda, bo zapewne nie jest tak, że byle kto bardziej kumaty założy mu kimurkę odrazu i koleś klepie, ale czy umie dobrze walczyć o pozycję, uciekać to nie wiadomo.

A ja akurat nie będę się wgłębiał w naukowe odkrycia dotyczące herbaty tylko opiszę jak to wygląda w praktyce.. Moja babcia, żyję już około 90 lat i zdrowie ma że tak powiem je..ckie! Tzn. potrafi chodzić sprawnie, czytać itp.. oczywiście w tym wieku objawy depresyjne już występują ale rozmawiać potrafi doskonale i to na wiele tematów.. Także [...]

[...] tylku przytlaczaja (a talia ma niewiele tu do pokazania, szczegolnie obcisnieta). Kilku facetow mowilo mi, ze nie znosza np. legginsow u kobiet, bo to wyglada cytuje jak majciochy No ale to forum nie jest miejscem, gdzie ustala sie obowiazujacy kanon, my tylko przedstawilysmy swoj punkt widzenia. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-15 [...]

[...] sztanga prosto do klaty 3 -Hankle3 Piątek Nogi -Siedząc na atlasie 3 -Leżąc na ławce 3 Triceps -Łamana do czoła na ławce 3 -Atlas,za plecy 3 -Na wyciągu mały drążek z góry na dół nachwyt 3 -Pompki na krzesłach 3 Klata -Ławka płaska sztanga 3 Niektóre zadanie są napisane żebym je zrozumial a nie żeby ładnie brzmiały więc jak cośto sie pytajcie ;d

jak dla mnie plan wyglada okey tylko MC gdzieś bym wsadził

Póki co biorę na klatkę, podciągam się mogę wrócić do treningu z gryfem, ale moim zdaniem jakies tam 30kg to nie 78kg. Prawdziwa siła to ćwiczenie z ciężarem swojego ciała. Ale mogę się mylić :) No i jak sprawa wygląda? A może BCAA+ białko :)? Nie znam się na suplach za bardzo więc mogę tu pier***ić głupoty Zmieniony przez - Feroce w dniu [...]

Co to za białko Jak koks wygląda, jeszcze byś to taśmą szarą oblepił i pod beemkę Dobrze jest . Keep goin'!

Wziąłem się za napisanie diety i mniej więcej tak to wygląda. (Doszedłem do wniosku że i tak mało nie wydaje na jedzenie, więc jak sobie jeszcze to porządnie ułożę to będzie lepiej dla mnie). Zapotrzebowanie kaloryczne: 2600 kcal 170 g białka 100 g tłuszczy 240g węglowodanów I posiłek (ilość/kcal/B/T/W) -płatki owsiane na wodzie 80g/312/10/6/56 [...]

1. 14 serii na naramienne (małe mięśnie) z czego 8 to wyciskania - za dużo. Wygląda, że robisz wszystkie ćwiczenia jakie przyszły Ci do głowy, a jak przyjdzie czas na zmiany? I podobnie to widzę w pozostałych ćwiczeniach. Moim zdaniem powinieneś postawić na ćwiczenia podstawowe w 3-4 seriach. 2. Tric przed nogami?! A co do niego to jw. wyciskanie [...]

[...] gdzies mi się szybko po drugim secie przewinęły przez ręce i w oczy się rzuciło prawie 80% w ataku Grozera, Cernic faktycznie nie poatakowal duzo, ale to pewnie dlatego ze jak wszedł w pole zagrywki to dlugo nie schodził, w przyjęciu tez było bardzo dobrze (przynajmniej tak to wyglądało) nie wiem czy Travica dał dzis Baranowi wolna ręke, ale [...]